Kulki gejszy -  jak długo można nosić?

Kulki dopochwowe można nosić od 15 minut do 8 godzin dziennie, zależy od zaawansowania. Należy zacząć od 15 minut dziennie, najlepiej będąc w domu i zapewniając sobie wygodne warunki; musisz dać organizmowi przyzwyczaić się do nowych odczuć, później można już wyjść do sklepu, na spacer, lub nawet na siłownię.

Po miesiącu lżejszych zajęć poczujesz pierwsze pozytywne  wyniki.

 

Przez dwa - trzy miesiące regularnych ćwiczeń, można przejść na cięższe kulki lub kulki o mniejszej średnicy. Tak robiąc, zwiększamy stopień trudności ćwiczenia (porównywalnie do ćwiczeń na siłowni).  

 

                wybieramy lekkie kulki

                używamy lubrykantu na bazie wody w celu ochrony błony, zmniejszając tarcie powstałe od kulek

                zaczynamy nosić od 15 min dziennie, każdego dnia coraz dłużej

                ćwiczymy regularne

                robimy przerwy w treningach. Mięśnie, które pracują bez odpoczynku  z czasem praktycznie nie biorą udziału w procesie treningowym.